Naturliga sätt att hitta lindring från hösnuva

Nässköljning: Att skölja dina näsgångar med saltlösning kan hjälpa till att ta bort pollen och irriterande ämnen.
Kostförändringar: Vissa individer tycker att ett minskat intag av mejeriprodukter och socker kan minska allergisymptomen.
Lokal honung: Att konsumera lokal honung kan bidra till att göra dig okänslig för lokalt pollen. Vetenskapliga bevis är dock begränsade.
Naturläkemedel: Vissa örter, som nässlor och fläder, används traditionellt för att lindra allergisymptom.
Stresshantering: Stress kan förvärra allergisymptomen; övningar som meditation eller yoga kan vara fördelaktiga.
Luftfiltrering: Att använda HEPA-filter i ditt hem kan minska luftburet pollen.

Jämförda metoder för bortskaffande av pollen

Metod	Mängd	Längd	Miljöpåverkan
Svep utomhus	Stort område	Pågår	Låg
dammsugning	Liten yta	Kortsiktig	Måttlig (dammbortskaffning)
Våttorkning	Ytor	Vanligt	Låg

Håll dig inomhus: Begränsa utomhusaktiviteter under höga pollentider.
Dusch efter utomhus: Att ta bort pollen från huden och håret kan minska exponeringen.
Övervaka pollenantal: Kontrollera lokala pollenprognoser för att planera dina aktiviteter.