Hur länge ska du bära kompressionsstrumpor för hälsenaninflammation?

Kompressionsstrumpor kan hjälpa till att hantera smärta och svullnad i samband med hälsenaninflammation. Den optimala varaktigheten av bärandet beror på aktivitetsnivån och symtomens svårighetsgrad.

Bär i allmänhet kompressionsstrumpor under perioder av aktivitet som förvärrar din akillessena.
Överväg att bära dem hela dagen om du är på fötter under längre perioder.
För nattbruk, bedöm dina symtom. Om du upplever stelhet eller smärta på morgonen kan det vara fördelaktigt att bära dem över natten.
Undvik att bära kompressionsstrumpor dygnet runt, eftersom det kan minska blodflödet och potentiellt förvärra tillståndet.

Följ dessa steg för att integrera kompressionsstrumpor i din återhämtning:

Ta på dig kompressionsstrumpor innan du går upp ur sängen, om du har dem på dig hela dagen.
Se till att strumporna sitter ordentligt - inte för tighta, inte för lösa.
Övervaka din hud efter tecken på irritation eller obehag.
Tvätta strumpor regelbundet enligt tillverkarens instruktioner.
Konsultera en vårdpersonal för personlig vägledning.

Slitagetid för kompressionsstrumpor

Aktivitetsnivå	Rekommenderad bärtid	Symptomets svårighetsgrad
Låg (stillasittande)	Efter behov, under korta promenader eller stående	Lätt smärta/svullnad
Måttlig (gång/lätt träning)	Flera timmar per dag, eller under aktivitet	Måttlig smärta/svullnad
Hög (löpning/intensiv träning)	Under och omedelbart efter aktivitet; potentiellt över natten	Betydande smärta/svullnad

Sluta använda och sök läkare om symtomen förvärras eller inte förbättras efter en rimlig tid.